Seu filho come muito rápido e não escova os dentes adequadamente? Se a resposta for sim, cuidado!
A hora de comer é uma etapa estressante para alguns pais, pois algumas crianças e até mesmo adolescentes dão trabalho não só para comer, mas também para sua higiene bucal após as refeições.
É de extrema importância que os pais notem alguns hábitos nos filhos nesses momentos, pois há crianças que podem comer rápido demais, e isso não é ideal por vários fatores.
A boca é a primeira etapa para a absorção dos alimentos, pois são com os dentes que a criança irá diminuir a quantidade de comida, facilitando que enzimas bucais já comecem com o processo de digestão. Quanto mais a criança mastigar, melhor será sua digestão, mais rápido ela se saciará.
Algo muito comum é que crianças que comem muito rápido, acabam sentindo fome mais rápido também, e há uma explicação para isso. Nosso cérebro é uma máquina, e quando comemos devagar, mensagens chegarão ao cérebro dizendo “Oi, estou comendo, beleza? Está tudo bem!“, e com isso, o cérebro logo enviará uma mensagem ao estômago “Ei, o corpo está sendo alimentado! Não precisa roncar!“. Com essa troca de mensagens, logo a sensação de satisfação e saciedade tomara o corpo, e com isso, levará pelo menos 3/4 para sentirmos fome novamente (o mais ideal).
No momento que se come rápido demais, bebe rápido demais, essa troca de mensagens fica falha, pois o ato de mastigar é um sinal para que o cérebro envie mensagens ao estômago, e se você mastiga muito rápido, você já está mandando alimentos pouco mastigados e quebrados ao seu estômago, dando até mais trabalho ao mesmo. Isso faz com que seu cérebro entenda que você está comendo pouco (mesmo tendo comido muito!), e seu estômago por ter que trabalhar mais, pode começar dar aquela azia chata, e a sensação de estar cheio ao ponto de explodir. E dessa forma, a vontade de comer de novo será em um intervalo menor (1 ou 2 horas).
Quando eu sei que o meu filho está caminhando para uma provável obesidade infantil?
Entenda mais detalhadamente todo o processo
Bom, a obesidade inicia de modo precoce devido à ausência de uma vida ativa e maus hábitos alimentares. Fisiologicamente, as células de gordura se estabilizam na contagem por volta dos doze anos de idade. Após isso, temos exatamente os mesmos números, porém o que muda é o fator metabólico que está intimamente ligado ao ato de comer.
O organismo realiza a síntese proteica do alimento separando os nutrientes e macro-nutrientes, e se a ingestão do alimento não for adequada no sentido de mastigar calmamente e a fins, o corpo entra em estresse, não há a digestão adequada levando as células de gordura “estocar a energia” dentro de si, causando os lipomas.
Associando a má ingestão dos alimentos e o sedentarismo, o ganho do peso é inevitável. Há estudos que mostram que existem períodos de maior criticidade para o desenvolvimento e acúmulo de gordura corporal, que oferecem grandes riscos para o surgimento da obesidade: gestação, primeiro ano de vida, idade pré-escolar.
Tanto na infância quanto na adolescência, o corpo tem o peso corporal como função do equilíbrio energético, que se define em ingerir e gastar energia, e quando existe um balanço energético positivo ao longo do tempo, o resultado é o ganho do peso (BOUCHARD, 2003). Logo, o ato de mastigar de modo adequado é de suma importância, a pressa no alimentar-se é danoso ao sistema endócrino e ao equilíbrio corporal pois assim, força uma digestão errônea, desregular o organismo e ocasionando assim o ganho iminente de peso devido o metabolismo basal não se manter estável.
E se a criança já costuma a comer rápido demais, geralmente, ou ela vai deixar de escovar os dentes, ou até vai escovar, mas daquele jeitinho.
Um problema além da Cárie Dentária em crianças é a Erosão Dentária. A erosão nada mais é do que a perda da estrutura do esmalte sem nenhum envolvimento bacteriano (diferente da cárie, onde sua lesão é causada por ácidos oriundos pelo metabolismo de bactérias cariogênicas).
A Erosão Dentária pode ser evitada diminuindo a quantidade e frequência de alimentos ácidos (coca-cola, suco de laranja, Yakult, alimentos industrializados), e além disso, é necessário que se aguarde 30 minutos para escovar os dentes após as refeições. Nunca se escova os dentes de imediato! (Entenda mais o porquê clicando aqui).
Portanto, além do problema com obesidade que os maus hábitos alimentares podem ocasionar, é importante também que a higienização seja feita de maneira certa e no momento certo.
Referências
BOUCHARD, C. Atividade Física e Obesidade. São Paulo: Edit. Manole, 2003;
JOSUÉ, L. M. A.; ROCHA, R. Obesidade infantil e desenvolvimento motor. UNIFAC em Revista, Botucatu, v.2, n. 4, p. 55-69, 2002;
OLIVEIRA, Ivanice Fernandes de. O papel do profissional de educação física escolar perante a obesidade. Conselho Federal de Educação Física. São Paulo, 2020.
Agradecimento a Mestre e Especialista em Educação Física Escolar, Nice Oliveira, administradora do site e projeto Fique Ativo por todas as informações sobre Obesidade Infantil.
Foi um prazer imensurável contribuir com esse trabalho incrível. Parabéns, Mayra Fernanda!